Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten over Strongwomen, jouw nieuwe favoriete gym in Rijnsburg.
Prettige sfeer
Een warme, ondersteunende omgeving waar je je thuis voelt
Women empowerment
Een veilige ruimte speciaal ontworpen voor vrouwen
Professionele begeleiding
Professionele ondersteuning aangepast aan jouw niveau
Jouw vragen beantwoord
Wat zijn jullie openingstijden?
Maandag: 06.30 – 11.30 & 15.30 – 21.00
Dinsdag 07.30 – 11.30 & 15.30 – 21.00
Woensdag: 07.30 – 11.30 & 15.30 – 21.00
Donderdag: 07.30 – 11.30 & 15.30 – 21.00
Vrijdag: 07.30 – 11.30
Zaterdag: 07.30 – 11.30
Zondag: 07.30 – 11.30
Wat zijn de kosten?
Voor een jaarlidmaatschap betaal je €68,- per maand en voor een abonnement die per maand opzegbaar is betaal je €79,-, met beide lidmaatschappen kun je onbeperkt sporten. Bij jouw inschrijving betaal je eenmalig €49,-.
Zijn jullie aangesloten bij Bedrijfsfitness?
Absoluut, je kunt jezelf hiervoor aanmelden bij jouw werkgever als deze ook is aangesloten bij Bedrijfsfitness en op deze manier tot wel 50% korting krijgen op jouw abonnement.
Hoe ziet een inschrijving er uit?
Allereerst kun jij jouw gratis proeftraining aanvragen via de website, wij nemen dan contact met je op om te bespreken wanneer jij langs wilt komen. Als je jezelf hierna graag in wilt schrijven dan plannen we een intake in waarbij we een vragenlijst door nemen met o.a. jouw ervaring en eventuele lichamelijke klachten zodat wij een trainingsschema voor jou op maat kunnen maken. We gaan ook jouw gegevens in ons systeem zetten, de 12-weekse evaluatie plannen en de app op jouw telefoon downloaden waar jouw trainingsschema in komt te staan en je jouw afspraken in kunt beheren. Daarna ben je er helemaal klaar voor om aan de slag te gaan!
Hoe zorgen jullie ervoor dat er maximaal 12 vrouwen aanwezig zijn?
Je kunt van tevoren aangeven welke momenten je wilt komen of je plant dit zelf in via onze app. Zo zijn er nooit meer dan 12 vrouwen zodat wij onze begeleiding goed kunnen blijven bieden.
Hoe gaan de trainingen?
Wij maken een trainingsschema voor jou op basis van krachtoefeningen waarmee jij zelfstandig aan de slag gaat terwijl wij in de gaten houden of je het goed uitvoert. Wij werken dus niet met een circuit training waarbij iedereen na elkaar dezelfde oefeningen doet! Daarnaast vinden wij het leuk om jou uit te dagen om ook jouw uithoudingsvermogen te verbeteren. We gaan dus voor sterke & fitte vrouwen!
Welk materiaal hebben jullie staan?
Diverse krachtmaterialen waarmee jij jouw gehele lichaam kunt trainingen en genoeg variatiemogelijkheden hebt voor jouw training. Maar ook hebben we diverse manieren om jouw uithoudingsvermogen te trainen zoals een roeier en een airbike maar de leukste manier is om aan de slag te gaan met de touwen, ballen, etc. en daar helpen wij je natuurlijk graag mee!
Hoe is de begeleiding?
Bij elke training is er een fitness instructrice aanwezig om jou te helpen met jouw training en te motiveren om er alles uit te halen. Daarnaast heb jij elke 12 weken een evaluatie met één van onze fitness instructrices om te bespreken hoe het gaat en jouw schema aan te passen.
Hoe zorgen jullie ervoor dat er geen sponsors maar sporters komen?
We houden bij hoe vaak je komt, ben je niet geweest dan nemen we contact met je op. We snappen natuurlijk dat het soms druk is en het niet elke week lukt maar we blijven je wel motiveren om het sporten zoveel mogelijk in jouw planning te houden.
Met welke doelen kun je bij ons aan de slag?
Uiteindelijk is het altijd een combinatie maar het zal voornamelijk gaan om sterker en fitter worden en daarbij je uithoudingsvermogen verbeteren. Wil jij afslanken? Misschien is dan een afslanktraject bij ons zusje Fitwomen geschikt voor jou?
Hoe werkt het met de strippenkaart?
Deze kun je als lid aanschaffen voor €60,- en voor niet-leden €90,- en daarmee kun je gebruik maken van yoga (dinsdag en donderdag 09.00 + donderdag om 16.00 en 17.00) en kickboksen (dinsdag 19.00).
Hoe werkt het met de kinderhoek?
Je koopt hiervoor een Moeke’s strippenkaart van €30,- waarmee je jouw kindje 10x naar de kinderoppas kunt brengen in onze achterste ruimte. Aanmelden hiervoor is niet nodig!
De kinderhoek is open op maandag, woensdag en vrijdag van 08.30 – 10.30.
Start vandaag
