E-book New Year New You

New Year, New You

Geen dieet. Geen quick fix.
Maar een helder plan waarmee je dit jaar écht verschil maakt.

Dit werkboek helpt je om niet alleen een doel te stellen, maar om een sterk fundament te bouwen. Zodat je niet na een paar weken terugvalt, maar stap voor stap blijft doorgaan, ook als het even tegenzit.

ben jij er klaar voor?

Is dit werkboek voor jou?

Je wilt afvallen, maar niet wéér beginnen om daarna te stoppen
Je merkt dat motivatie alleen niet genoeg is
Je wilt meer grip op je keuzes, ook tijdens drukke weken
Je bent klaar met alles-of-niets denken
Je wilt dit jaar eindelijk bouwen aan iets wat blijft

Dan is dit werkboek een hele goede eerste stap.

Wat ga je doen in dit werkboek?

Dit is geen leesboek dat je na twee pagina’s weglegt.
Dit is een werkboek dat je uitnodigt om écht eerlijk te kijken naar jezelf en je doelen.

Je gaat onder andere:

je hoofddoel concreet maken (niet vaag, maar haalbaar)
jouw échte motivatie opschrijven
een plan van aanpak maken dat bij jouw leven past
jouw persoonlijke valkuilen herkennen én tackelen
evaluatiemomenten inplannen
mijlpalen bepalen (en die ook vieren)

Alles draait om één ding: een fundament bouwen dat blijft staan.

Waarom een fundament zo belangrijk is

We vergelijken jouw doel met het bouwen van een huis.
Zonder stevig fundament waait het om bij de eerste de beste storm.

En laten we eerlijk zijn:
vakanties, feestjes, stress, emoties, die stormen komen altijd.

Dit werkboek helpt je om vooraf sterker te staan, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.

Wat kun je verwachten?

Duidelijke opdrachten die je aan het denken zetten
Mini-checkpoints die je helpen bijsturen zonder drama: je leert evalueren zonder jezelf af te branden.
Mijlpalen die leuk zijn om te halen (en beloningen die niet “eten als prijs” zijn), zodat je motivatie onderweg ook blijft.
Ruimte om te schrijven, plannen en reflecteren
Je eigen noodplan voor de momenten dat je normaal afhaakt (stress, etentjes, emoties, weekend).
Focus op gedrag, niet alleen op resultaat
Een aanpak die vol te houden is, ook op de lange termijn

Wat vinden anderen?

Ik had vooral verwacht: invullen en klaar. Maar dit zette me echt even stil. Vooral dat stuk over valkuilen… ik dacht ineens: oh dáárom ga ik steeds terug naar af. Super fijn dat het niet ‘perfect doen’ is, maar gewoon slimmer aanpakken.”

“Dit werkboek voelt als een soort mini-coach op papier. Niet streng, wel duidelijk. Ik heb nu zwart op wit wat ik wil, waarom ik het wil, en wat ik ga doen als ik weer in m’n oude patroon schiet. Dat geeft rust.”

“Ik vond doelen stellen altijd vaag (‘ik wil gezonder leven’), maar nu heb ik het concreet gemaakt. En het belangrijkste: ik heb een plan dat bij mijn leven past, niet bij een ideaalplaatje. Daardoor voelt het ineens haalbaar.”

Start vandaag